Врач-терапевт сообщила жителям Пушкино, в каком возрасте полезно употреблять овощи и фрукты.
Врач-терапевт поликлиники № 5 Пушкинской клинической больницы имени профессора Розанова В.Н. Татьяна Чанкина советует увеличить потребление зеленых овощей и фруктов, сообщает пресс-служба Министерства здравоохранения Московской области.
Пигмент хлорофилл придает зеленый цвет таким овощам, как брокколи, брюссельская капуста, горошек и огурцы. Также есть фрукты, содержащие этот пигмент, например, яблоки и киви. Эти продукты полезны для всех людей и практически не повышают уровень глюкозы в крови, что особенно важно для диабетиков.
Татьяна Чанкина также рассказала о полезных свойствах этих продуктов.
Брокколи и брюссельская капуста содержат химические элементы, которые защищают клетки от повреждений и уменьшают риск рака.
Горох замедляет прогрессирование заболеваний глаз.
Огурец содержит оптимальное количество кальция, протеина и цинка, что положительно влияет на сердце. Он также улучшает состояние ногтей, делая их крепкими, и восстанавливает водный баланс.
Зеленые яблоки богаты железом и другими микроэлементами, необходимыми для насыщения клеток кислородом.
Киви содержит много витамина С, который помогает укрепить иммунитет. Биologically активные вещества и калий в его составе способствуют расширению сосудов и снижению артериального давления.
Важно помнить, что правильное питание — это не единственное, что нужно учитывать. Образ жизни также играет роль, например, умеренные физические нагрузки и регулярные профилактические осмотры у врача. Здоровый сон также способствует укреплению здоровья и нормализации внутренних процессов. Взрослому человеку необходимо около 8 часов сна, а детям требуется не менее 10 часов в сутки.
Записаться на прием к узким специалистам Пушкинской больницы имени профессора Розанова В.Н. можно через участкового или дежурного терапевта, который выдаст направление после первичного осмотра. В случае вопросов можно обратиться к руководству больницы по телефону горячей линии 8(800) 602-03-59 доб. 18014.
Новости Пушкино
Автор: Пушкино 24
новость от 21.10.2024 11:20
