Подольский терапевт рассказала, что нужно учитывать, планируя отпуск в жарких странах
В холодное время года многие любят уезжать в отпуск в жаркие страны. Кажется, что может быть лучше, чем на несколько дней перенестись из осенне-зимней неуютности в мир, где тебя ждут яркое солнце и теплое море. О том, как наш организм реагирует на такие перемены, корреспонденту REGIONS рассказала участковый терапевт ОСП № 6 Подольской областной клинической больницы Лилия Денисова.
Помните про акклиматизацию
По словам Лилии Денисовой, перемена климата всегда сопровождается акклиматизацией, этот период у здорового человека составляет 7 — 10 дней. А если имеются хронические заболевания, организму понадобится еще больше времени, чтобы приспособиться к новым условиям.
«Планируя поездку, лучше организовать длительный, не менее 2-3 недель, отдых, чтобы процесс акклиматизации не растянулся до последнего дня отпуска», — считает Лилия Денисова.
Врач подчеркивает, что во время акклиматизации может измениться режим сна и бодрствования, это сказывается на состоянии организма, возможны повышение температуры, слабость, сонливость. Также в этот период могут возникнуть острые инфекционные заболевания, которые связаны с особенностью данной местности: кишечные, респираторные, кожные инфекции.
С особой осторожностью
Особенно осторожно, по мнению терапевта ПОКБ, к отдыху в жарких странах в зимний период следует относиться пожилым людям. Серьезно стоит подумать и тем, кто имеет хронические заболевания, такие как гипертоническая болезнь, стенокардия, бронхиальная астма и др. При изменении температурного режима, влажности воздуха хронические «болячки» могут обостриться, поэтому не стоит лишний раз подвергать свой организм испытаниям.
Как подготовиться
Чтобы путешествие принесло удовольствие, а не проблемы, к нему следует тщательно подготовиться.
«Обязательно нужно взять с собой медикаменты, которые помогут при проблемах с пищеварением, давлением и солнечными ожогами, антигистаминные средства. Если вы страдаете хроническими заболеваниями и принимаете назначенные врачом препараты на постоянной основе, отменять их на время отпуска нельзя ни в коем случае», — предупреждает участковый терапевт обособленного структурного подразделения № 6 ПОКБ Лилия Денисова.
Еще один совет специалиста — не налегать на еду и алкоголь, сохранять умеренность во всем.
Простые советы
Лилия Денисова не рекомендует изнурять себя солнцем и физическими нагрузками.
«Старайтесь не нарушать привычный режим, а если произошла резкая смена часовых поясов, выравнивайте его постепенно. На пляже надо использовать кремы с УФ-фильтрами — желательно максимальной защиты. В жару необходимо пить бутилированную воду, перед едой и после посещения туалета обязательно мойте руки, питайтесь только в проверенных местах», — говорит терапевт.
Кроме того, она советует не вступать в контакты с местными животными, неизвестными растениями и рыбами.
«Если следовать этим рекомендациям, отдых надолго оставит у вас самые замечательные воспоминания», — сказала в заключение Лилия Денисова.
Автор: Подольск
новость от 12.10.2024 13:20
