Кардиолог Пушкинской больницы рассказала, как разные типы холестерина влияют на организм
Наверное, абсолютно все знают, что такое холестерин и какой вред он наносит организму человека. Но на самом деле это не так и холестерин несет, как вред, так и пользу, а для поддержания его оптимального баланса нужно просто составить сбалансированное меню.
Врач-терапевт, кардиолог Пушкинской клинической больницы имени профессора Розанова В. Н. Анна Житко пояснила, что холестерин — это органический спирт, который поступает в организм вместе с пищей или образуется в организме из глюкозы и жиров.
Она пояснила, что для того чтобы путешествовать по организму и приносить пользу, холестерин образует комплексы-липопротеиды с определенными белками. Таких соединений существует несколько, которые различаются по плотности. Липопротеиды высокой плотности относят к полезным — они защищают сосуды от отложения бляшек.
Этот «хороший» холестерин борется с холестерином «плохим», унося его из кровеносных сосудов в печень, где вещество быстро и безопасно утилизируется.
Липопротеины низкой плотности — уже «злодей», который может вызвать засорение артерий, что значительно увеличивает риск сердечных заболеваний. К повышению «плохого холестерина» приводят малоподвижный образ жизни, нарушение питания, лишний вес и вредные привычки. Бороться с ним следует начинать с изменения образа жизни.
Обязательно следует скорректировать пищевой рацион, уменьшить количество продуктов, в которых много холестерина и увеличить те, которые помогут его снизить.
Для снижения уровня холестерина следует сократить в рационе говяжий и свиной мозг, печень, почки, легкое, куриные, индюшиные, утиные, гусиные яйца, икру и печень рыбы. Также следует уменьшить прием сыров, сливочного масла, маргарина, колбасных изделий и жирного мяса.
Автор: Пушкино 24
новость от 23.08.2024 13:10
