Новости в Подольске: Люди, которые отсыпаются по выходным, реже страдают от депрессии. К такому выводу пришли американские..

Люди, которые отсыпаются по выходным, реже страдают от депрессии.

К такому выводу пришли американские ученые. Заключение специалисты сделали, проанализировав данные, предоставленные Национальной программой проверки здоровья и питания. Согласно новому исследованию, дополнительные часы сна в выходные дни оказались особенно полезны для людей младше 65 лет и тех, кто регулярно недосыпает на рабочей неделе.

Чтобы снизить или совсем убрать депрессивные симптомы, нужно спать хотя бы на несколько часов больше в субботу и воскресенье: один час сна снизит симптомы на 38%, а два — уже на 46%.