Новости в Красногорске: БЕСПЛАТНЫЙ КРОССФИТ в спортивно-патриотическом клубе ЯРОПОЛК (1 раз в неделю); 13 апреля 2024 г. прошло 20..

Илья Шадриков
БЕСПЛАТНЫЙ КРОССФИТ в спортивно-патриотическом клубе ЯРОПОЛК (1 раз в неделю);

13 апреля 2024 г. прошло 20 бесплатное занятие по кроссфиту.

На тренировке сделали 30 минут 12 упражнений с гирей и грифом.

Каждый сет стоял из 3 подходов.
Первое упражнение- гири по 16 кг каждая (30 секунд работы), это первый подход,
Второе упражнение- гриф 22 кг (30 секунд работы), это второй подход,
Третий подход длился 1 минуты и состоял из первого упражнения-30 сек., и второго- 30 секунд.

И в таком ритме сделали 12 упражнений (6 сетов), а после круговую из 8 упражнений без перерыва.

Занятия по кроссфиту в нашем клубе 1 раз в неделю и они БЕСПЛАТНЫЕ.
Подробности 8-495-562-42-26
_________
[https://vk.com/yaropolk_krasnogorsk?w=wall-36884319_12100|Сайт клуба ЯРОПОЛК и страницы в соц.сетях (Telegram, в контакте, одноклассники, YOUTUBE, РУТУБ, ЯНДЕКС ДЗЕН].👈🏻👈🏻👈🏻ПОДРОБНЕЕ О НАС.
_________
#ярополк #ярополкклуб #кроссфит #единоборства #мотивация #зожкрасногорск #ШадриковИлья #ММА #мотивация

БЕСПЛАТНЫЙ КРОССФИТ в ЯРОПОЛКЕ / 12 УПРАЖНЕНИЙ ГИРЕЙ и ГРИФОМ, КРУГОВАЯ 8 БАЗ / 20 ЗАНЯТИЕ, 13.04.24