Закаливание. Как делать правильно.

12 481 просмотр

599

Эфир на тему: "Закаливание. Как делать правильно", для вас провели - Ведущий специалист Центра доктора Бубновского в Химках - Бубновский Михаил Сергеевич и старший методист Управляющей компании сети Центров доктора Бубновского - Руковицина Наталия.

Записаться на прием к Ведущему специалисту Центра доктора Бубновского в Химках - Бубновскому Михаилу Сергеевичу можно на сайте.

Как правильно окунаться в прорубь? Как избежать переохлаждения? Как решиться на этот смелый шаг? Накануне Крещения доктор Сергей Бубновский делится собственным опытом.

🔴 Получите подарок от Сергея Бубновского».

3️⃣ Официальный интернет-магазин доктора Бубновского: книги, диски и другие товары.

❓ Задавайте ваши вопросы в комментариях к видео!

📞 Телефон «горячей линии» при болях в спине и суставах 8-800-222-35-92

🏥 Адреса официальных Центров доктора Бубновского в России и за рубежом.

Видео «Закаливание. Как делать правильно.» опубликовано в категории «Развлечения». Продолжительность: 1 час. 18 мин. 11 сек.

Бубновский

Опубликовано: 13 января 2021

Галина Лонина

13 дней назад

От,лично.

Svetlana Tarasova

1 месяц назад

В общем. Недавно простудилась. Была температура. Первый день провалялась (((. Второй вспомнила что движение-жизнь и позанималась и....ледяной душ. Если бы знали мои друзья и родные они осудили бы, а я мнительная. Ничего никому не говорю, знаю, что они против холода. В итоге на след день температура упала, я даже парацетамол не пила и голова почти не болела!)

Алексей Сигаев

1 месяц назад

Такое ощущение, что Вы делитант в вопросах закаливания

Алексей Сигаев

1 месяц назад

Вы такой бред про 20 секунд сказали, я делаю контрастный душ в течении 3 лет, и делаю так:
Горяч-холодная минута, минута

Вы сами то закаляеетесь и если да, то видео есть??

Алексей Сигаев

1 месяц назад

Извините, Вы врач, и Вы сами заколяетесь, прежде чем вообще говорить об этой теме????

Индира Махортова

1 месяц назад

Доброго времени суток.
Я новичок в закаливании.Живу в селе, обливаюсь с лета, по утрам после гимнастики. После обливания с головой-были головные боли. Теперь обливаюсь без головы. Почему так?

Svetlana Tarasova

1 месяц назад

Вопрос!!!!!!!!! Если надо с головой в душ, то у меня длинные волосы. Стоит ли их сушить феном это же нагрев головы? Тк с мокрыми никуда не пойдешь...как быть? Полотенцем вытирать не эффективно. Структура моих волос предполагает 5 ч высыхания...(

Александр Клинов

1 месяц назад

При болезни сосудов. При васкулите нижних конечностей?

Олександр Літвінов

1 месяц назад

Михаил,еще хочу спросить Ваше отношение к дыхательной гимнастике Хофа и Стрельниковой,я утро начинаю с этого, потом силовые упражнения и душ. Поочиредность нормально?

Олександр Літвінов

1 месяц назад

Михаил,вот видите отозвались плохо про алкоголь и появились дизлайки.

Сергей Петруня

1 месяц назад

А в Киеве есть ваш центр?

Елена К

1 месяц назад

А С М рекомендует после хол душа растираться жестким полотенцем

Олександр Літвінов

1 месяц назад

Михаил,я так понял у Вас три дочери дай Бог Вам еще и сына!!!!!!!!!!!!!!!!1

Олександр Літвінов

1 месяц назад

СПАСИБО!!!БОЛЬШОЕ!!! 1000 ЛАЙКОВ!!!!!!!!!!!!!!!!

Алексей Kожевников

1 месяц назад

А можно избавиться от разрыва мениска без операции?

Nik S

1 месяц назад

Сейчас зима. В квартире прохладно.Какая температура в квартире должна быть при обливании холодной водой ?

tungaur

1 месяц назад

Увидел хронометраж видео и ну его нафиг.

Vitaly Rakhmanov

1 месяц назад

А можно поподробнее про концентрацию тепла в области головы (по времени в 26:00)? Каким образом охлаждение тела приводит к перегреву головы? Есть какие-то исследования по этому поводу? Голова в целом не простой вопрос, так как многие считают, что нельзя с головой погружаться в ледяную воду.
Опять же в 59:50 упомянут центр терморегуляции как одна из причин почему нужно погружаться с головой. А если бы он находился в районе почек что-то бы поменялось? Какое отношение он имеет к кратковременной процедуре охлаждения кожных покровов на голове? Он не дополучит информацию если без головы или что? Я может сильно фундаментальные вопросы задаю и на них сложно кратко ответить, но хотелось бы уже закрыть для себя этот вопрос и тут на вас если не вся надежда, то большая её часть :)

Vitaly Rakhmanov

1 месяц назад

Михаил Сергеевич любит шутить про подбор температуры воды :)

Роу Мио

1 месяц назад

Сергей Михайлович сам большой подарок нашему населению...Два месяца ходил в зал.Чудесно. И в будущем надеюсь тоже.

Ирина Белоусова

1 месяц назад

Браво, Михаил, очень стимулирует к закаливанию, спасибо

Рашид Мейланов

1 месяц назад

Серьезно подошёл к делу, в плане терминологии...

таня гущина

1 месяц назад

Короче, Склифасовский! Не проще объяснять алгоритм закаливания с короткими примерами.

Pavel Tatarinov

1 месяц назад

Здравствуйте!
Благодарю за видео!
Говорите лучше душ чем из ведра, а если в душе вода градусов >12 и то после получасового спускания, не лучше ли тогда пара вёдер воды со льдом с балкона?

Евгений Захаров

1 месяц назад

Здравствуйте у меня вопрос а если у меня замерает дыхание при попадании в холодную воду и без разницы в проруби или под душем как мне быть ? Подскажите пожалуйста, за ранее спасибо .

Вера Федорова

1 месяц назад

спасибо,очень интересно

Саша Анимасиспп

1 месяц назад

Друзья тема Хорошая очень скучно извините юноша очень много умничает переливая из пустого в порожниее с уважением к Вам Александр извините ещё раз

Татьяна Фисенко

1 месяц назад

Спасибо за видео

Max X

1 месяц назад

Расслабиться не всегда получается или не сразу всем, что насчёт повышения давления и соотвсвующих рисках для людей в возрасте? И ещё вопрос. Лучше никак или пару раз в месяц? Заранее спасибо за ответы! С уважением)

Татьяна Журавлева

1 месяц назад

Умничка, достойный сын своего отца!! Просто, доступно и познавательно!! Спасибо!

Вера Пшеничникова

1 месяц назад

горячая вода расширяет, открывает поры кожи. Холодный душ закрывает поры, сохраняя тепло внутри тела. При этом нет долгого потения. И еще хороший фактор - при обливании холодной водой внутри организм нагревается до 42 град. При этом больные, слабые клетки погибают, а здоровые выдерживают. Всем доброго здоровья! Спасибо всем Бубновским.

Иван Иванов

1 месяц назад

Всего доброго!

Надежда Т

1 месяц назад

А Сергей Михайлович говорил растереться как следует полотенцем после холодной воды.

Кларк Кент

1 месяц назад

Здравствуйте Михаил,можно ли принимать холодную ванну,при аденоме простаты , заранее спасибо за ответ!)

Elena Елена

1 месяц назад

Очень приятно , Михаил , что подхватили канал отца . Тема классная ! Но хотелось бы , чтоб вы рассказывали все простыми словами , попроще , более доступным языком . Тогда вас будут ближе воспринимать .

OrbRider

1 месяц назад

Отлично, многое стало понятно! Не совсем ясен вопрос с холодом после бани - как долго охлаждаться? В случае контрастного душа прогревание должно быть соизмеримо по времени с прогреванием, а после прогрева в бане или сауне?